Noodles cu ou și bacon

Porții

porții

Timp de preparare

minutes

Timp de gătire

minutes

Calorii / porție

450

kcal

Timp total

hour

minutes

Ingrediente

100gr paste de orez
125gr bacon
2 ouă
ceapă verde
o lingură de semințe de susan
sare
piper

Instrucțiuni

Fierbe pastele urmând instrucțiunile de pe ambalaj.
Călește baconul într-o tigaie, la foc mic, timp de câteva minute.
Bate ouăle, condimentează și toarnă-le peste bacon, amestecând ușor.
Adaugă apoi pastele scurse în tigaie și condimentează după gust.
Omogenizează bine compoziția, amestecând constant.
La final, adaugă ceapa verde.
Presără deasupra semințe de susan.
Apoi este gata de servit!

Note

Important! Valorile nutriționale sunt estimative și pot varia în funcție de cantitățile folosite, de produsele înlocuite sau extra adăugate!

Dacă aveți dificultăți în a estima gramajul cantităților indicate, consultați articolul de pe blog intitulat ”Ghid practic: Cât cântăresc ingredientele în bucăți și grame?”.

Idei de combinații și variante

Variantă cu pui sau creveți – poți adăuga proteine extra pentru o masă mai consistentă.
Variantă vegetariană – elimină baconul și adaugă ciuperci, tofu sau mai multe legume.
Variantă cu mai multe legume – poți adăuga morcov, ardei, broccoli sau porumb.
Variantă low-carb – folosește noodles din zucchini pentru mai puțini carbohidrați.
Variantă cu sos asiatic – poți adăuga sos de soia, teriyaki sau sos de susan.
Variantă crocantă – adaugă ceapă crispy sau arahide mărunțite pentru textură.
Variantă cu ou moale – în loc să amesteci ouăle în tigaie, poți servi preparatul cu ou moale deasupra.

Beneficii nutriționale

Bogat în proteine – ouăle și baconul contribuie la aportul de proteine și oferă sațietate pentru mai mult timp.
Noodles oferă energie rapidă – datorită carbohidraților, preparatul este potrivit pentru mesele consistente și rapide.
Conține grăsimi care oferă savoare – baconul și ouăle adaugă gust și textură preparatului.

Noodles cu ou și bacon – o reinterpretare a preparatelor asiatice rapide, combinând stilul oriental al tăițeilor cu ingrediente familiare bucătăriei occidentale. În Asia, noodles sunt un aliment de bază cu o istorie îndelungată în China, Japonia și Thailanda. În varianta occidentală, precum cea cu ou și bacon, preparatul devine o fuziune culinară simplă și gustoasă, ideală pentru cei care vor o masă rapidă cu aromă intensă, dar fără prea mult efort.

Notă! *Important! Informațiile din acest articol sunt preluate din diverse surse online și nu reprezintă creația sau drepturile de autor ale autorului acestui blog.