Bogat în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, acest mic dejun îți va menține energia pe parcursul întregii dimineți. În plus, ajută la digestie, susține sănătatea inimii și contribuie la menținerea unei greutăți echilibrate.
Pentru un plus de savoare și nutrienți, poți adăuga miere, scorțișoară sau fructe proaspete precum banane, afine sau căpșuni. Este o rețetă versatilă, ușor de preparat și perfectă pentru zilele în care ai nevoie de un boost de energie. Încearcă acest mic dejun delicios și hrănitor pentru un stil de viață sănătos!
Terci de ovăz cu iaurt și nuci
Descriere
Acest terci de ovăz cu iaurt și nuci combină textura cremoasă a ovăzului cu prospețimea iaurtului și crocantul nucilor, oferind un echilibru perfect între gust și beneficii pentru sănătate.
Listă de ingrediente
Metoda de preparare
-
Punem apa la fiert, apoi adăugăm fulgii de ovăz și amestecăm constant la foc mic timp de 3-4 minute
-
Când este gata, punem într-un bol și lăsăm să se răcească câteva minute
-
După ce terciul s-a răcit, adăugam mierea, nucile și fulgii de migdale și apoi este gata de servit!
Note
Important! Numărul de calorii poate varia în funcție de cantitățile folosite, de produsele înlocuite sau extra adăugate!
Dacă aveți dificultăți în a estima cantitățile indicate în grame și preferați să verificați echivalentele în bucăți, consultați articolul de pe blog intitulat ”Ghid practic: Cât cântăresc ingredientele în bucăți și grame?” Veți găsi acolo informații utile pentru o măsurare mai simplă.
